Enerji değeri yüksek bir meyve olan avokado, yağ ve protein bakımından oldukça zengindir. Ayrıca bol miktarda A ve E vitamini ile birlikte B grubu vitaminleri ve potasyum gibi mineralleri barındıran besleyici bir besindir. Vücuttaki dokuların ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Yaraların iyileşme sürecini hızlandırır ve iyi bir hücre koruyucudur.

Avokado, bağışıklık sistemini güçlendirme kabiliyetine sahiptir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde vücudun daha dirençli olmasına katkı sağlar. Kansere karşı koruyucu özellikler barındırır, kalp ve damar sağlığı açısından da faydalıdır. Ancak, bu faydaların mucizevi bir şekilde hastalıklara direkt olarak etki etmediğini belirtmek önemlidir. Avokado, doğal olarak yetiştirildiği sürece sağlığa dolaylı olarak faydalıdır ve tek başına sağlık problemlerini ortadan kaldırıcı etkiye sahip değildir.

Avokado, kabızlığa karşı etkilidir ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. İçerdiği doymamış yağ asitleri, kanda kolesterolün yükselmesini önleyerek kalp ve damar hastalıkları için doğal bir ilaç görevi görür. Vücutta toksik maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlanmaya yol açan zararlı maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatır ve hastalıkları önlemede önemli bir rol oynar.

Avokado, içerdiği mineral, protein ve vitaminler sayesinde küçük çocukların ve hamile kadınların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde gerekli olan maddeleri sağlar. Vücudun protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında düzenleyici görev yapar. Bu meyve tam olgunluğa toplandıktan sonra erişir. Çarşıdan satın alındığında ya da bahçeden toplanan sert avokadolar birkaç gün sonra kendi kendine olgunlaşır. Gerçek lezzetini anlamak için meyvenin olgunlaşmasını beklemek gerekmektedir. Avokado eğer hemen tüketilmek üzere satın alınıyorsa yumuşak olanı seçmek gerekir. Yüksek besin değeriyle bilinen avokado yeşil kabukludur, yenilen kısımları açık yeşil renktedir ve iri çekirdekli bir meyvedir.

Genel olarak Akdeniz iklim kuşağına yakın olan bölgelerde yetişir. Avokado yaprağının böbrek taşlarını düşürmeye faydası vardır. Böbrek sancısı çeken kişilerin başvurması gereken bir bitkidir. Bir yemek kaşığı kurutulmuş avokado yaprağını kaynayan bir bardak suyun içine atın ve sekiz dakika boyunca kaynatın. 15 gün boyunca bu şekilde devam edildiği takdirde böbreklerden dolayı oluşan sancı azalacak ve kimi zaman ise ortadan kalkacaktır. 100 gram avokado yaklaşık olarak 165 kaloriye denk gelir. Üreme sisteminin sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

Avokado, içerdiği zengin vitamin, mineral ve diğer besin maddeleri sayesinde vücut sağlığı için birçok fayda sağlar. Ancak, tek başına mucizevi bir tedavi aracı olmadığını unutmamak önemlidir. Dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak avokado tüketimi, genel sağlık durumunu olumlu yönde etkileyebilir.